養身雜談之秋季脾胃巧調理

雖然已過了立秋，但是在這之後還是有相當長的一段時間，氣溫還是很高，空氣中的濕度也較大。在這個時候，調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。那麼如何開展秋季脾胃巧調理的工作呢?

第1式：脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。

第2式：秋涼之後，晝夜溫差變化大，腸胃潰瘍患者容易復發，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

第3式：立秋後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。消化道不適的人在秋季應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

第4式：常吃辛辣、油膩的人，時間長了身體容易化熱生火，積熱於腸胃，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退後再進補。

第5式：民間有立秋以後“貼秋膘”的習俗，補償苦夏的損失。不過，秋天氣候涼爽，容易食欲大增，突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔，而且容易導致身材走樣。