紫薯苦瓜圈的做法大全

紫薯去皮切小塊

紫薯塊放保鮮袋裡，撒入一點水，高火微波爐轉3分鐘

微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎

然後淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥

苦瓜洗淨去兩頭，中間切兩段，去瓤

水燒開，焯一下苦瓜

焯好的苦瓜用涼水沖涼

往苦瓜裡填滿紫薯泥，壓緊實即可

精彩推薦：祛斑 首選中醫美白配方 不用保養品的10大中醫美容方

中老年人養生的20個要訣 餓了也不能吃的15種食物

專殺癌細胞的八大食物 夏季不能多吃的6大水果