針灸減肥更需要注意飲食

文章導讀

減肥成了現在很多人生活的一個必須經歷的過程，很多人為了有個苗條的身材，而進行減肥，當然了針灸就是一個很好減肥方法，可能打擊不知道，覺得針灸會很疼，都不敢嘗試，其實大家的想法是錯的，針灸不疼的，在針灸減肥的同時需要注意飲食情況。

在針灸減肥的過程中，人們還需要特別注意其飲食，這樣才能有效的達到減肥的目的。下面，我們就詳細的來瞭解下針灸減肥的飲食食譜吧。

中醫針灸注重飲食減肥更簡單

針灸減肥食譜一

早餐：無糖豆漿，水煮雞蛋，新鮮水果

午餐：豆腐魚頭湯，素炒青菜，米飯

晚餐：涼拌綠豆芽菜，豆角炒瘦肉，米飯

針灸減肥食譜二

早餐：低脂牛奶，鵪鶉蛋，涼拌黃瓜或水果

午餐：胡蘿蔔燒牛肉，冬瓜湯，米飯

晚餐：清蒸魚，白合炒芹菜，米飯

針灸減肥食譜三

早餐：無糖豆漿或優酪乳，荷包蛋或水煮雞蛋

午餐：香菇燜雞肉，素炒青菜，海帶蘿蔔湯，米飯

晚餐：涼拌黃瓜，米飯，飯後一小時吃水果

除了上述意見制定好的針灸減肥食譜，在針灸減肥期間，也可參考以下飲食原則。平常多攝入蛋白質、碳水化合物以及礦物質、纖維素等，富含蛋白質的食物有豬肉、雞肉、牛肉等肉類，蛋類，牛奶，豆漿等;含有碳水化合物的以粗糧為主，如麵包、麥片、薏米、米飯、麵條等;富含膳食纖維的食物一般以新鮮的蔬菜與水果為主。

溫馨提示：大家一定要注意針灸減肥適合一些注意事項，不要暴飲暴食，要保證一定的營養，不要亂吃東，想要有個苗條的身材一定要注意自己的嘴，多吃一些對針灸減肥有作用的食物，注意好自己的身體健康。