中醫：冰火兩重天的身體調理方

“冰美人”多半是陰虛
楊小姐是典型的辦公室白領，每天朝九晚五，在辦公桌前一坐就是數小時。雖然辦公室整天開著空調，楊小姐卻始終手腳冰涼，和她握過手的人常常被她的“冰手”嚇一跳。 像楊小姐這樣的“冰美人”並不在少數。她們大都在零度的天氣還離不開心愛的裙子，覺得辦公室反正有空調便常常低胸露頸。經常在匆忙間忽略了早餐，到了中午或者因為忙碌或者為了 “減肥大計”而以水果代餐，肉類則是餐桌上最忌諱的食物。逛街是她們平時最主要的運動，健身卡被遺忘在角落。平時熬夜加班，週末則熬夜看電影、娛樂。
朱抗美教授告訴記者，這種在多數人看來已經習以為常的典型白領生活狀態正是塑造“冰美人”的“元兇”。
女性特有的生理結構以及經期、產期、哺乳等因素決定了女性從先天上會比男性更易怕冷，容易出現氣血不足等情況。而氣血平衡正是身體健康的保證。然而，現代典型的白領生活在無形間又讓女性 “暗耗心血”。快節奏的生活、緊張的工作，讓她們難以得到適當的放鬆。每天面對電腦，心裡想著工作業績，腦中不斷思索著工作難題。勞心費神的同時也在“傷血”。中醫認為，血是一切神志活動的基礎。有些工作壓力大的女性常常失眠或者多夢，夢中的活動又特別豐富，這都是血虛、陰虛的表現。先天因素加上暗耗心血再加上不健康不規律的生活工作習慣，導致手腳冰涼便不足為奇。
“融冰”靠養陰養血活血
朱抗美教授認為，陰虛、血虛、血瘀是導致女性容易怕冷以及出現各種健康問題的主要原因。因此，“冰美人”要“暖”起來應當從養陰、養血、活血三點做起。
中醫認為，人體健康的基本在於陰陽平衡。手腳冰冷不僅是陽虛的表現，體內陰不足也會出現手腳冰冷、大便幹結、口幹、心煩易怒、脈搏偏快。朱抗美教授強調，很多女性到了冬天往往刻意吃羊肉或者紅參，以為可以暖身。其實，並非所有手腳冰冷的女性都適合吃羊肉。除了怕冷之外，平時大便溏薄的人是體內有寒證的表現，這類人才適合吃羊肉等溫性食物或溫性藥材。而大多數白領女性往往體內陰虛，應注重滋陰，百合、銀耳、楓鬥、甲魚、葛根都是滋陰的佳品。
血虛、血瘀是很多女性的常見問題。平時用玫瑰花或者紅花泡茶飲用可活血，大棗、桑椹子能養血，桂圓則能暖宮，烏雞是婦科聖品。此外，日常的鍛煉對手腳冰涼的女性格外重要，運動量以微微出汗為宜。泡腳、泡澡、泡溫泉也對促進血液迴圈很有好處。需要提醒的是，泡腳的溫度不宜過高，時間也不要太長，可自測一下心跳，每分鐘心跳不要超過平時的10下，否則會加重心臟負擔。人體背部的神經特別豐富，因此在冬季經常曬背，不僅能養生，還能舒展肌肉和筋骨，有效預防白領女性經常出現的頸椎不適或腰背疼痛。

“上火”危害男性健康
施先生近來經常覺得口渴，但是喝了很多水還是得不到緩解，平時嘴角也經常開裂，有時還會有口氣。施先生不明白自己為什麼在冬天還這麼容易上火。
中醫認為，人體記憶體在一種 “生命之火”，它能產生生命熱度和力量，如果失去這種火，生命就沒有源泉，但這種火過旺，也會表現出各種上火症狀：如口咽乾燥、長期咳嗽、黃痰、多汗、煩躁、大便乾燥等。
這種身體的“上火”分為肺火、肝火、下焦火、心火等方面。肺火過旺會表現出呼吸道的上火症狀，肝火過旺則表現為脾氣暴躁，下焦火旺則表現為泌尿系統反復感染，而心火旺盛則表現為失眠、心慌、注意力失衡等多種症狀。
朱抗美教授特別提醒，辦公室男性白領工作時常常一坐就是數小時，工作緊張精神亢奮原本就容易導致上火。久坐加上熬夜、生活不規律，又喜好辛辣、油炸、煎炸食品，有些還有過量飲酒的習慣，這些因素都容易導致前列腺疾病的提早發生。體內長期火過旺，還容易引發血粘度高、血脂高、尿酸高，而這些疾病正是眼下許多男性的常見病。
經常上火的男性需適當“瀉火”
首先要避免久坐，經常運動，生活節奏不要過於緊張。其次要儘量少吃辛辣、油炸等不健康食品。有些男性雖然頻頻上火但還是喜好光顧火鍋店，如果一定要吃火鍋則可適當搭配涼茶，注意多吃蔬菜水果。平時可用金銀花或決明子泡茶飲用。