春季如何預防肝病發作？

一些慢性肝病患者容易在春季發病
春天人們的活動量也開始加大，同時血液迴圈加快、新陳代謝旺盛、營養消耗增加，而血流量的調節，營養的供給、消化、吸收，若能掌握春季這個時節調養好肝臟可增加抵抗力，在體內貯藏抗疾病的能量，以應付外界對身體的侵襲。
若是調理不當，春季天氣多變，一些慢性肝病患者受到春季氣候的影響而復發或使原有症狀加重。因為冬季氣候寒冷，人們偏愛高油脂食物，飲酒多，缺乏運動，肝臟的代謝一直處在疲勞運轉狀態，經過一個冬季的積累後，許多到醫院體檢的人都會在B超檢查中被查出患有脂肪肝；還有春天也是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟負責代謝、解毒的功能，負擔最重，易受侵襲。春季是肝臟疾病的高發期，應當提防肝病復發或病毒侵襲。
養肝首要的是避免過度勞累
除了順應氣候變化，注意保暖防寒，積極鍛煉外，還應注意飲食。不外乎管理好自己的情緒和飲食。養肝首要的是避免過度勞累，休息能增加肝血流量，啟動肝臟細胞。還要保持心情愉快，怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。所以平常要重視精神調適，保持心情舒暢，切忌憤然惱怒。肝火旺盛，容易導致人暴躁易怒。
有一種養肝的方法就是心理療法，我們應該改變對自己和他人過於苛求、牢騷滿腹的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和品性。

春天養好肝，方能預防疾病保健康
肝主“生髮”，是和春天的萬物復蘇的特徵相對應的。春天通於肝，天人相應，春天養好肝，方能預防疾病保健康。這時候如果營養不良或調理不當很容易導致肝虛，使人們對疲勞的耐受力減弱。肝開竅於目，若肝血不足，則易使兩目乾澀，眼球渾濁，視力不佳。所以說：“春令進補有訣竅，養肝明目是首要。”
為什麼在春天養肝。俗話說：“立春雨水到，早起晚睡覺。”這概括了立春養生內容和特點。人們經過秋冬的休養，到了春季要開始勞作了，故春季的養生要順應春天萬物復蘇的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。中醫五行理論認為春屬木，與肝臟相應，所以春季養生主要以升陽護肝為主。心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利於陽氣生長。如《內經·素問·四氣調神大論》中說：“逆春氣則少陽不生，肝氣內變。”意思是說，若春天不好好養生，違背了春天之氣，體內的少陽之氣不能生長，就要發生肝氣內鬱的病變。
補肝血食鴨血。鴨血營養豐富，以鴨血補肝血是中醫常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，大米100克同煮粥服食，可養肝血，還可治療貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
保肝不能抑脾
肝好脾不好也不好過。我國醫學還認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣”。這是因為春季肝氣旺盛，肝氣旺會影響脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症。《千金要方·食治·緒論》中有“省酸增甘，以養脾氣”之說。其意思是要求少吃酸味食物以制肝火旺盛，多吃甜食以增強脾的功能。多吃酸味食物會使肝功能偏亢，故春季飲食調養宜選辛、溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

以髒補肝雞為先
俗話說：“藥補不如食補”，養肝也是如此。以髒補肝雞為先，雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，較其它動物肝臟的作用更強，並且還可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。可治中老年人肝血不足，食欲不振，眼睛乾澀或流淚。此外，肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。

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