一歲寶寶營養食譜

在寶寶出生之後都是在家人的陪伴下慢慢長大的，到孩子一周歲的時候就是一個轉捩點，這時孩子額身體已經慢慢接受了這個世界，並且還在不斷的探索，這時候孩子的主食就要開始從母乳轉向全面的食物，因此這個時候給孩子吃的東西必須要適合他。

一周寶寶在飲食上就是一個過度的階段，有很多家長朋友並不知道，其實這個時候給孩子喂的食物一定要保證營養還有就是孩子能消化的，並且還能夠讓孩子吃飽。

1、不要減少牛奶的攝入量。如果減少牛奶，寶寶的體重將會少增加或完全不增加。因此無論添加什麼輔食，1周歲以內的寶寶每天吃的牛奶不得少於600毫升。

2、練習咀嚼。練習咀嚼有利於寶寶胃腸功能發育，有助於出牙，還有利於頭面部骨骼、肌肉的發育。

一方面家長可以遵照輔食添加原則，由稀到稠，顆粒由細到粗地給寶寶添加輔食。9個月以上的寶寶的食物質地可稍硬一些，如麵包片、饅頭片等。

另一方面，家長也要開始教寶寶正確的咀嚼方式。家長可以坐在寶寶對面，告訴寶寶：“來，媽媽一口，你一口。看，吃進去，嚼幾下，在往下嚥。”一邊說，一邊示範咀嚼動作。

提示：有的家長習慣于給寶寶餵食過爛的食物，還有的家長怕孩子嚼不爛而代替寶寶咀嚼，這樣做就剝奪了寶寶鍛煉的機會，而且既不衛生，又使食物失去了原來的色、香、味，無法提高寶寶食欲，最終延緩了寶寶學吃的過程。

早上6：00母乳哺喂或牛奶220毫升，鮮肉小包子25克，

上午9：30，餅乾，魚肝油滴劑，新鮮果汁稀釋100毫升，

中午12：00蛋花青菜面60克，

下午3：00母乳或牛奶220毫升，新鮮水果：柳丁去核或蘋果泥30克，

下午6：00什錦肉末粥80克，土豆泥30克，

晚上9：00母乳或牛奶220毫升。

以上就是我們介紹的一歲的寶寶的營養食譜，其實最主要的還是家長一定要耐心的給孩子餵飯，營養的同時還要注意一些要點，還是要根據自己寶寶的喜好進行餵養。