嬰幼兒吃什麼鈣好

到了哪個年齡段都是需要補鈣的，因為鈣的缺乏可以給人體帶來大的傷害。鈣主要是對骨骼，牙齒帶來幫助的。一旦缺鈣就容易造成骨骼出現疏鬆的情況，牙齒過早脫落。如果是嬰幼兒缺鈣則會導致佝僂病或是其它的疾病產生，那嬰幼兒吃什麼鈣好呢?

嬰幼兒吃什麼鈣好呢?對於嬰幼兒的補鈣，我們可以從奶粉當中攝取，也可以能食物來攝取。最好先不要服用藥物性的鈣來補，因為食物補鈣要比藥物補鈣更安全，更可靠。下面就來給大家講講嬰幼兒補鈣的一些食物。

1.嬰兒是特殊人群，無論是母乳餵養還是混合或人工餵養，奶類應是飲食的主體。0——5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

2.而5——11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

3.1——3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150——300毫克，奶及乳製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排乳製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4.早產兒及雙胞胎應在出生後1——2周開始補充VD，正常足月兒應在出生後2——4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400——600國際單位。

5.補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

6.多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

嬰幼兒吃什麼鈣好，專家建議嬰幼兒最好是通過食物來補鈣。而且在補鈣的同時，還要注意不要過量的補鈣，如果出現鈣過量的現象，一定要及時的停止補鈣。在補鈣的同時還要搭配維生素AD滴來給患者們做恰當的調整。