改正不良生活習慣 增加精子活力

根據世界衛生組織的一組資料顯示，在最近的十年中，男性精子品質全面下跌25%至30%，精子向前推進能力變差，精液中只有4%精子擁有頭尾比例正常的“完美”形態。醫學專家警告，一些不良的生活習慣，正是導致男性精子品質下降的元兇，唯有改變這些不良的生活習慣，才能增加精子活力，令不育男性數量降低。

手機放褲袋“傷精”

多份醫學研究已顯示，生活習慣和環境污染是令精子品質變差的元兇。一篇上月在著名醫學期刊《生殖毒理學》發表的初步報告指出，電話長放褲袋會直接影響精子。該研究是根據新西蘭中學男生把電話放在褲袋內的習慣，分析其精子功能。研究指出，逾八成學生會把手提電話放在褲袋，並每天開啟超過6小時，兩成學生更逾10小時。研究結果最令人關注的是學生用電話時間愈長，精子品質受影響愈大。

塑化劑損精子活力

除了手機殺精，香港生殖醫學專科醫生藍寶梅呼籲男士提防所有可能受塑化劑污染的食品，包括避免用塑膠餐具。因臺灣剛在7月於著名醫學期刊《生殖與不孕》刊登研究報告，證實男性長時間在充滿塑化劑環境下工作，精子活動力和基因受損愈大，如暴露在空氣中DEHP濃度達260微克的環境，精子活動力會只剩四成。

煙酒致精子畸形

至於吸煙飲酒這兩項早知的損精因素，最新研究資料顯示，分別只有6%吸煙者和12%酗酒者的精液分析是完全正常，遠低於一般人的37%。煙民最明顯是精子畸形兼活動力低。

生活習慣的改變其實並不難，只有能夠不懈地努力並堅持下去，培養良好的飲食及生活習慣，以此來增加精子活力，也算是為後代子孫造福。