常吃魚類可有效緩解關節疼痛現象

常吃魚類可有效緩解關節疼痛現象，專家介紹說：關節的疼痛主要情況是由關節炎一類的疾病引起的現象。關節疼痛涉及的範圍比較的廣，所以說關節疼痛的診斷室至關重要的。

現在早晚溫差大，不少人的關節炎又犯了，疼起來讓人苦不堪言。美國《讀者文摘》推薦了兩種食物幫助緩解關節疼痛。

美國奧克拉荷馬州立大學的研究顯示，關節炎患者連續3個月每天喝豆奶，疼痛感明顯減輕，效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑制關節炎症的植物激素。研究證明，吃毛豆也可以達到同樣的效果。

另外，很多研究顯示，吃魚能緩解風濕性關節炎的關節疼痛和僵硬症狀。魚所含的歐米伽3脂肪酸能預防類風濕關節炎症，有效保護患者膝蓋軟骨。

常吃魚類可有效緩解關節疼痛現象，另外，營養學家還建議我們每週至少食用兩次富含油脂的魚，對我們的身體好處很多哦。