細數日常十大嚴重傷胃惡習

如今，很多人都有胃痛的小毛病。那麼胃痛又是因為什麼原因而引起的呢？一起來看看日常生活中，哪些習慣容易傷害你的胃以及如何預防胃疾病。

一起來看看日常生活中，哪些習慣容易傷害你的胃

一日三餐沒有規律

一、一日三餐沒有規律

沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

二、晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西。

晚餐過飽不僅造成睡眠不實，易導致肥胖

因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成

這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

三、睡覺前吃撐了就睡

一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上)。

睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重了胃的負擔

容易導致胃十二指腸疾病

睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重了胃的負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。

四、管不住嘴

過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物。適量吃辣椒對身體有一定的益處。

本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血

但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃。

五、狼吞虎嚥

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。

狼吞虎嚥可致胃粘膜損傷;

如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

六、饑飽不均

饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。

暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制

暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

七、精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候，其不良的情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統。

長期抑鬱、焦慮或精神創傷後，易患潰瘍病。

導致腸胃失調，而分泌過多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑鬱、焦慮或精神創傷後，易患潰瘍病。

八、過度勞累

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而黏液減少，使黏膜受到損害。

如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調

九、有病隱忍

胃部不適的年輕人，很多都不重視、不願去醫院。胃部不舒服就是身體在報警，有胃病的人，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。

有胃病的人，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診

原則上，男性患胃病的幾率遠遠比女性大。因為男性的生活壓力更大，生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好。

十、濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。

濫用藥物

故應儘量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。