電腦族如何簡單去除眼睛疲勞

當今時代的迅速發展，電腦族和手機族越來越多，整天到晚都盯著電子螢幕看的人也越來越多。但人長期盯著螢幕看，久了以後眼睛就會產生疲憊感，進而影響工作的效率和情緒。那麼電腦族該如何應對眼疲勞呢？

使用熱毛巾敷眼
想要消解眼部疲勞，熱敷眼部是一個極為有效的手段。當你感到眼疲勞的時候，不妨為自己準備一條熱毛巾，溫度選擇自己覺得最舒適的溫度即可。這時候用毛巾溫暖眼部，享受輕鬆的一刻最好不過。
洗澡時做輕鬆的按摩操
洗澡的時候不妨在溫水的噴淋下，配合噴頭水流輕柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的時候在熱水的作用下人體的血液迴圈會加快，此時進行會更有利於放鬆眼部，消除眼疲勞。
離電子螢幕更遠一點
人們為了更好地看清楚螢幕上顯示的東西，因此總會不經意地湊近電子螢幕，但湊得越近，視力也會越差，越差就會靠得越近，長期下去就會發展成為惡性循環。因此，為了消除眼疲勞，有意識地將電子螢幕離自己遠一點也非常必要。
適當進行中途休息
如果過分長時間盯著電腦螢幕看，眼睛就會越來越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，人的感覺也會越來越差，甚至產生頭暈、頭痛等不適症狀。因此，在使用電子產品的過程中，用一段時間就要刻意休息一段時間。在休息的過程中，不但可以讓眼睛得到休息，起身多走走也可以使得血液迴圈更好，還可以消解在這一段時間的工作中積壓的壓力，進而解除工作中的疲憊。
多看看遠方
當你感到眼睛疲勞時，就必須停下手上的工作進行一段時間的休息。這時候多看看遠方的風景，能看得越遠越好。調整視野的時候有利於調整眼部的肌肉，接觸長時間盯著近處看產生的眼部肌肉酸痛感，進而有助於消除眼部疲勞。
其實，在工作的過程中，不僅休息眼睛是非常必要的休息手段，身體全體都應該進行必要的休息，一來可以預防身體產生的不適感，二來可以消除工作中積壓的壓力，三來還可以轉換心情，讓自己以更好的狀態投入下一個階段的工作，對提高工作效率也是很有用的！