治療乾眼症 多吃魚

入秋以後，眼睛乾眼症狀人越來越明顯，這和秋天的天氣有干係，秋季天氣乾燥、風大、淚液分泌不正常等有關，其中那些來事在電子儀器盤工作的人是這種病發病的重災區，特別是一碰到大塵、多煙、乾燥的環境。長時間用眼極為容易導致乾眼症發作。所謂乾眼症，指的是一類由於淚液分泌減少或淚膜蒸發過強的疾病。它的症狀包括眼幹、燒灼感、異物感、眼癢、眼疲勞等，也有少數病人會出現不同程度的眼痛、眼紅、眼脹等現象。

眼睛出現“水荒”的原因主要有以下幾種：

1)淚液缺乏：先天無淚、淚腺切除的患者和感覺神經麻痹的患者;膠原血管疾病的患者也會導致乾眼症，包括風濕性關節炎、韋格肉芽腫、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合征、自身免疫疾病等。有些藥物的使用如鎮靜劑、利尿劑、抗抑鬱藥、降壓藥、口服避孕藥、嗎啡等，都可以產生或加重幹眼。

2)淚液成分改變所導致的乾眼症。

3)其他病因：年齡大於四十歲，佩戴隱形眼鏡、准分子手術或其他屈光手術後、眼瞼疾病、瞼緣炎、酒渣鼻、維生素A缺乏、沙眼以及某些眼藥水的使用。

其實，乾眼症不是什麼罕見疾病，也不會引起嚴重不適，只屬於日常生活中的“小打小鬧”，因此很多人也不重視，出現了症狀，就自行去醫院購買眼藥水。其實這種做法不妥。市面上的眼藥水很多成分都不明確，如果含有激素的話，長期過量使用會對眼睛造成傷害。對於輕中度患者，補充淚眼如人工淚液的使用是最重要的治療，可以減輕症狀。這些不含防腐劑的人工淚液可以長期使用滋潤眼球，從而緩解眼幹的症狀。

至於炎症導致的幹眼，可局部使用激素或免疫抑制劑。在日常生活中，避開吸煙環境、灰塵環境和空調環境都對乾眼症患者有好處。迫不得已，需要長期對電腦的人群，用一段時間電腦，可以有目的眨眼，給眼睛休息，這可以在一定程度上減輕症狀。平時也可以多吃些含Omega-3脂肪酸的魚，它可以減少乾眼症的發作機會。瞼緣炎通常與幹眼同時存在，因此早晚用溫和洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助於改善症狀。多吃蔬菜水果，郭慧醫生警告說，很多人患了乾眼症後，眼睛發癢，就忍不住用手去揉，這其實是乾眼症的大忌，它會刺激眼睛，加重症狀，應該努力避免。

如果你要經常的坐在電腦旁，為了你眼睛健康每週一定要吃一次魚，這樣會緩解你眼睛乾眼症。