老年人晚上睡不著覺 到底是為什麼

人類睡眠的時間要占到一天中的三分之一，充足的睡眠才能保證有充足的精力，對於老年人來說，由於體質問題，可能需要更多的睡眠，因此，老年人晚上睡不著覺，可能是您會遇到的問題，下面為您解析其中的原因。

正常睡眠

睡眠是我們每天生活的一部分，占去了我們一生1/3的時間，但一般人對它卻知之甚少。

實際上，睡眠是一種優質的休息，使人從疲勞中恢復過來，以便繼續生活、工作。與覺醒狀態相比較，進入夢鄉的人自覺意識消失，肌肉放鬆，神經反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，胃腸道的蠕動也明顯減弱。按照睡眠時眼球滾動是否加快，可將其分為兩型：

非快眼動睡眠90分鐘，共分4期，睡眠程度逐漸加深, 是靜睡狀態。

快眼動睡眠：20～30分鐘，夢多在此期，是夢睡狀態。

入睡從非快眼動睡眠開始，然後進入快眼動睡眠，並如此周而復始。在一晝夜24小時中，睡眠約占1/3(7～8小時)，也有報告，正常範圍是4～10小時。

老年人失眠的原因

失眠在老年人群十分多見，約占50%，而且隨著年齡增大發生率更高。那麼，是什麼原因導致老年人失眠呢?

心理(社會)因素對老年人常見且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經濟等許多方面。可能是老人失眠的主要因素。

·生理因素

①睡眠生理改變，易醒;晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長，晚期階段縮短，所以易醒。

②褪黑素缺乏，有維持睡眠節律的功能，老年失眠患者，血循環的褪黑素減少，高峰出現延遲，也會影響睡眠。

③睡眠過早，早睡早醒。

·病理因素

①性格欠完美、焦慮、緊張等，是失眠的常見原因。

②器質性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心臟病、關節炎、帕金森氏病、停經、癌瘤等。

③服用多種藥物、服藥多，有些藥物可干擾睡眠。

②不安性腿動綜合征，老年人多見(約20%)，可有麻木、蟻走、針刺等感覺。

③陣發性肢動綜合征、踢腿，一次可長達20～40秒，約40%老年人具有此征。以上幾種病症都有可能干擾睡眠，使有效睡眠時間減少。

以上這些都是引發老年人晚上睡不著覺的因素，綜合各方面的原因，老年朋友們要從心理上進行自我調整，必要時配合藥物進行輔助治療。