中年女性可以適量食用生蠔

女性一到了中年之後就會遇到一個生理上的瓶頸，就是更年期，在這個時期女性因為生理原因會使性格有所變化，專家告訴女性朋友們吃生蠔對於更年期有所幫助。

大約有80%的更年期女性都會被一系列或重或輕的症狀困擾。更年期的女性可以吃些生蠔，能緩解許多更年期症狀。

歐洲人稱生蠔是“海洋的牛奶”，其中含18種氨基酸、糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。其鈣含量接近牛奶， 食後有助於強筋健骨、預防骨質疏鬆等。其鐵含量為牛奶的21倍，維生素B12含量也十分豐富，有預防貧血之效。生蠔中含有的氨基酸、鐵、碘等物質還會使血液迴圈功能得到改善，能解決更年期女性手腳冰冷等問題。

專家最後溫馨提示大家，因為女性在這一時期的特殊生理反應，因此作為家人應該適當的給與理解和支援，以免發生家庭紛爭對於我們的和諧社會也是非常不利的。