權威公佈8大致癌惡習排行

飲食與癌症的發生有著密切的關係，但是，什麼樣的飲食習慣容易導致癌症呢-讓我們一起來看看，現實生活中自己是否存在導致癌症的不良習慣。

飲食與癌症的發生有著密切的關係

喜歡吃滾燙食物。

國內外的報導不斷證明，飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。

喜歡吃滾燙食物

據我國食管癌高發地區的流行病學調查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

吃東西狼吞虎嚥。

吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症;另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

吃東西狼吞虎嚥

吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜

吃得過飽。

中醫古書《濟生方》也指出：“過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。”

吃得過飽。

從古人經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌無法避免。

經常在外面吃飯。

經常在外吃飯飲食無定時，時間一久使自身的脾胃功能受到損害，進入“癌狀態”。

經常在外面吃飯

另外，外面食物通常會使用高溫油炸的方法或加入大量調味劑，含有更多的致癌物質。

經常飲酒過量。

研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4兩以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的飲酒方式。

經常飲酒過量

偶爾才吃蔬菜和水果。

研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉製品分別使結腸癌危險增加29%和50%。研究顯示：胡蘿蔔、番茄、蔥、大蒜、蘿蔔、橘類水果等具有較強的抗癌作用。

偶爾才吃蔬菜和水果

吃飯不規律。

吃飯經常不準時仿佛成為現代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。

吃飯不規律

就餐環境不愉快。

現代研究認為，不良的情緒變化是癌症的“活化劑”。

就餐環境不愉快