感冒吃什麼水果呢

雖然說感冒是我們日常疾病中最為常見的一種，但是感冒除了會帶給我們各種的不適症狀之外，還會影響到了我們的工作，生活，還有學習等各個方面。因此想要有效地緩解感冒的不適症狀，除了需要及時就醫之外，不妨多吃一些有益的蔬菜和水果等，這樣能夠補充身體的維生素，並且有助於增強我們的抵抗力等。那麼到底感冒吃什麼水果比較好呢?

其實感冒的時候，我們的人體是比較虛弱的，因此這個時候最需要的就是通過日常的飲食來補充我們身體所流失的各種營養物質，而水果就是其中的一種最佳的食物。那麼到底感冒吃什麼水果比較好呢?

感冒吃什麼水果好

感冒的類型有很多，有風熱感冒、風寒感冒還有腸胃感冒等，所以感冒時吃水果也要視具體的感冒症狀而定。一般風熱感冒適合吃一些涼性，有助於降火的水果，比如雪梨、火龍果等，風寒感冒和腸胃感冒則應該吃些富含維生素C的水果，補充維生素，增強抵抗力。

富含維生素C的水果：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、聖女果。

感冒吃什麼食物好

1、雞湯：雞湯富含蛋白質，可以增強機體抵抗力。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯。

2、番茄：番茄能幫助白血細胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

3、堅果：一顆小小堅果的含硒量高達100毫克，硒有助於預防呼吸道感染，而體內缺硒會導致人體免疫功能的下降。

4、辣椒：辣椒中含有一種特殊物質，能使人體內的抗體素呈三倍增長。

5、運動飲料加熱：運動飲料含有大量的鉀和鈣，可以補充體內大量流失的礦物質，迅速恢復體力。

6、優酪乳：最新研究發現，每天喝一杯優酪乳能有效預防流感。

7、薑糖水：先用紅糖加適量水，煮沸後加入生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。

對於感冒吃什麼水果比較好，首先要看感冒的類型是屬於哪一種，如果是風熱型的感冒不妨多吃一些涼性的水果，反之則可以多吃熱性的水果等。另外富含了大量維生素C的水果，例如：柳丁，獼猴桃等也不妨多吃，此外雞湯，番茄，甚至是一些薑糖水等食物也適合在感冒時食用。