中醫藥膳教你戰痘秘訣

盛夏光臨，在燥熱的天氣與猛烈的陽光的摧殘下，對於油性皮膚的人們來說，還將面臨著一場“面部控油的硬仗”要打，油光滿面，甚是討厭呢，那如雨後春筍般的痘痘讓人不省心。

中醫理論認為，痘痘的形成與個人體質有關。其次氣候的更迭變化中，調理不當更容易加重痘痘!愛長痘的人依其體質主要分肺胃火重、痰濕阻滯、痰淤氣滯、肝氣淤滯及沖任失調五大類型。但從臨床上來看，一個患者往往是幾種情況混雜在一起，而痰濕體質的患者，若天氣暑濕，痘痘情況往往容易加重。

據介紹，“痘痘長在臉部兩側的顴骨周圍屬於‘肺火重’型;長在鼻部周圍屬於‘胃火重’型;長在嘴唇周圍屬於‘脾火重’型;聚集額頭屬於‘心火重’型;聚集下頦部則屬於‘腸火重’型。”

很多“痘花族”覺得長痘就是身體有熱毒，一長痘就喝涼茶。專家提醒，要依據痘痘的表徵，對症治療。一般先請中醫師辨明體質，在醫生指導下進行食療。

1、肺胃火重型：痘痘長現顴骨或者鼻部，應以清肺火、胃火為主。

★百合杏仁赤豆粥：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許，加水適量，與粳米一起煮粥。

★火腿冬瓜湯：火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、麻油。

2、痰濕阻滯型：面部泛光、油膩，應以健脾祛濕為主。

★苡米茯苓豬肉湯：苡米30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯;

★茅根豬肉湯：白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯;

★苡米綠豆湯：赤小豆30克，苡米30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量。

3、痰淤氣滯型：面色晦暗，痤瘡為硬的小疙瘩，像疤痕一樣的囊腫和暗色結節，應以活血化淤為主。

★海帶綠豆湯：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量;

★山楂糊：完整帶核鮮山楂1000克，紅糖250克，加入適量水，煮成糊狀。

4、肝氣淤滯型：月經不調，應以疏肝解鬱為主。

★參芪粥：黃芪15克，黨參15克，炒苡米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克，煮粥;

★赤小豆、冬瓜煲生魚湯：生魚一條，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯;

★紅棗蓮子玫瑰粥：紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g，玫瑰10g，煮粥。

5、沖任失調型：容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好，應在補腎的同時去虛火。

★百合粥：百合30克(或幹百合粉20克)、糯米100克、冰糖適量，煮粥;

★蓮子粥：蓮子20克去芯，粳米100克，煮粥。

此外，再幫大家糾正一些錯誤的祛痘做法，就是長了痘痘千萬不能用手去擠，不但不衛生還可能發炎並留下疤痕。特別是愛美的女性，長痘時，最好少用化妝品，以免堵塞毛孔，妨礙皮膚的正常呼吸。此外，在日常生活作息方面，除了規律作息、保持大便通暢之外，在飲食方面，應多吃五穀雜糧、蔬菜、水果，少吃辣椒、酒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鵝、蹄子等油膩及刺激性食物。