運動預防癌症知道嗎？

對於癌症這一疾病，是人們最為懼怕的疾病，對於如何能防治癌症，還是個世界性的大難題。其實運動預防癌症是有效的。

缺乏身體活動是造成全球所有死亡的第四大高危因素，而31%的世界人口不能積極參與身體活動。世衛組織發表新的《關於身體活動有益健康的全球建議》說，每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險。

新的建議提出，年齡在18歲及以上的人每週至少從事150分鐘的中等強度有氧身體活動可減少非傳染性疾病的風險，包括乳腺癌和直腸癌、糖尿病以及心臟病。對5-17歲的人來說，每天至少60分鐘的中等強度到高強度身體活動可保護其健康，並從而減少這些疾病的風險。在世界範圍內，肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌和結腸直腸癌每年造成的癌症死亡最多。在2008年，所有癌症死亡大多數發生在較不發達地區，而且如不採取行動，這種情況在未來數十年中預計將更加嚴重。

建議大家多參加一些體育鍛煉，保證一個強壯的身體，通過運動預防疾病的發生。