夏季最有效的兩大排毒食物

黑木耳

黑木耳可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

推薦菜譜：青椒炒木耳

主料：幹黑木耳、胡蘿蔔、青椒。

輔料：植物油、蔥絲、薑絲、鹽。

做法：

1、黑木耳用溫水泡發，去蒂洗淨；胡蘿蔔洗淨，切絲；青椒洗淨，去蒂及子，切絲。

2、鍋內倒植物油燒熱，爆香蔥絲、薑絲，加木耳、胡籮蔔絲、青椒絲翻炒，加鹽和少量水炒熟即可。

海帶

海帶含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外。

推薦菜譜：鮮筍蘿蔔海帶湯

主料：竹筍200克，海帶25克，胡蘿蔔600克，水適量。

輔料：鹽適量。

做法：

1、所有材料洗淨，切塊。

2、將主料放入鍋中，加入適量清水熬煮成湯，最後加鹽調味即可。

提示：過敏體質者不宜吃海帶等海產品。