如何有效緩解老年斑？

有沒有發現，年過半百以後，我們的手、臂、面頰等位置，就開始出現老年斑。或許我們不願意相信、更不想承認，但這確實就是內臟衰老的象徵。老年斑還可能出現在腦細胞上，引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上，會發生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。那老年斑該吃些什麼呢?

目前研究證明，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫質和大量維生素等營養成分，能消除體內廢物，使體內器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每週吃2—3次洋蔥。

那麼怎樣食用洋蔥才能有效緩解老年斑的產生呢?

洋蔥生吃效果最好，適量加點醋，效果還會增強。具體做法是：新鮮洋蔥1個，切絲，浸泡在涼開水裡20分鐘，瀝幹水後，把洋蔥絲放入盤內，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至完全沒過洋蔥絲，攪拌，食用即可。

此外，老人還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、穀類、豆類以及肝、蛋、奶等。維生素E在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，每天服維生素E100國際單位和維生素C300—500毫克，連服兩年，可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發展

適時適量的食用些洋蔥，不僅開胃、營養，還可以有效阻擋老年斑對我們皮膚、細胞的侵襲!但處理洋蔥時，您的煩惱我們也知道：只要您在切洋蔥前把他放在冷水裡浸一會兒，再切就不會刺眼睛了。趕快去試試吧!