誰不午睡誰吃虧！千萬不要縮短午休

公司一定要讓員工午睡的理由

1.使員工精力更旺盛。近年來，德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。因此，若讓員工在1時左右小寐一下，能趕走睡意，使員工在下午的工作中能更有精力地進行。

2.使員工記憶力增強。美國宇航局研究人員發現，每天平均午睡26分鐘，人的精力和警覺性就能提高50%以上。德國杜塞道夫大學的研究顯示，午睡不但可以消除疲勞，對增強記憶力也有幫助。因此，給足夠的時間員工午睡，能減少工作中的錯誤，更提高工作效率。

員工午睡後，工作效率提高，工作錯誤減少，帶給公司的效益絕對遠遠超過多工作半個小時能換來的，那公司何樂而不為呢?

員工一定得自覺午睡的理由

1.讓心臟更有力。美國一項歷時6年的研究發現，白天小睡是抵禦心臟病致死的重要武器。研究者們注意到，在中國、希臘、義大利和西班牙，人們都有白天小睡的習慣，而這些國家的人患心臟病的比率較低。這是因為，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，繼而使心血管系統舒緩、降低人體緊張度有關。

2.讓自己更強壯。曾有免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導。而如果在這個時候睡個短午覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性，繼而提高人體免疫力。

3.讓自己更開心。美國哈佛大學心理學家曾在《自然神經科學》上發表了一篇報導，指出午後打盹可降低人體緊張度，緩解壓力，效果就像睡了一整夜，從而改善了心情。而美國斯坦福大學醫學院的一項研究也發現，每天午睡，可以有效趕走抑鬱情緒。

各國午睡趣聞

法國人過去沒有午休習慣，尤其是上班族，很多人感到壓力大、神經緊張、睡眠不足或品質差。據調查，在法國，30%發生在工作中的事故都跟員工睡眠情況有關。最近，在里昂，由健康專家發起並建立了一個“午睡中心”，記者在那裡看到，房間佈置充滿了東方的“禪意”，床上鋪著竹席，擺著蕎麥皮枕頭，空氣中彌漫著熏衣草精油的香氣。有些單間更是以東方的生命元素為主題，如“氣間”裡放了充氣大枕頭，給人以睡在雲端的感覺;“水間”放藍色吊床，讓人入睡時感到海浪輕撫。最重要的是，這裡價格便宜，一開業就吸引了不少上班族光顧。

在素有午睡傳統的西班牙，每天下午2點—5點，幾乎所有商店都關門打烊。這段時間，是西班牙人雷打不動的午睡時間。據當地人向記者介紹，西班牙的午睡傳統可追溯到上世紀初，如今，午睡甚至被人們認為是一種“權利”，是恢復體力、繼續工作所必須的，而不是一種奢侈的享受。最近，巴賽隆納國際機場的新航站樓正式啟用，那裡甚至提供鐘點房服務，為有午睡習慣的人提供方便。