多菜少糖 輕鬆去口臭不留痕

醫生提醒，引起口臭的原因有多種，最常見的是不注意口腔衛生和消化不良。如果是消化不良引起的口臭，可以嘗試把飲食結構做一下調理。首先是營養要均衡，多吃葉綠素含量較多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等;避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品。這些食品不僅會刺激胃腸道黏膜產生過量的酸，由於不易消化還容易造成口腔異味。

但這並不意味著不能吃辛辣食物，像蔥和蒜適量食用，不僅能調節口味還可殺滅口腔內的細菌。由他們引起的口腔異味只是暫時情況，通過簡單的口腔清潔就可以去除。

攝入過多糖類導致口腔疾病是引起口臭的又一原因。但糖類又是人體所必需的，應該在平時對吃甜食適當控制，不要頻繁喝含糖飲料。一些慢性病比如胃潰瘍、糖尿病等也會引起口臭，如遇此情況，應及時到醫院治療。