坐月子必用的15個食療秘方

1、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

2、花生能養血止血，可治療貧血出血症，有滋養作用。

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4、芝麻含鈣高，多吃可預防產婦鈣質之流失及便秘。

5、豬肝適合在早上、中午食用。

6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。

8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。

9、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。

11、糯米性味甘平，補中益氣。

12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。

13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。

15、豬心有強化心臟的功能。