最多發抑鬱症的七大人群

⒈有家族史的人

抑鬱症跟家族病史有密切的關係。研究顯示，父母其中1人得抑鬱症，子女得病幾率為25%;若雙親都是抑鬱症病人，子女患病率提高至50%～75%。

⒉環境因素不好的人

令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發抑鬱症，如喪偶(尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得此病)、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。

⒊長期服用藥物的人

對一些人而言，長期使用某些藥物(如一些高血壓藥、治療關節炎或帕金森症的藥)會造成抑鬱症狀。

⒋有慢性疾病的人

罹患慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌症與阿茲海默症的病人，得抑鬱症的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上抑鬱症。抑鬱症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。

⒌個性不積極向上的人

自卑、自責、悲觀等，都較易患上抑鬱症。

⒍有煙酒嗜好，藥物依賴的人

過去，研究人員認為抑鬱症患者借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩抑鬱症情緒。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發憂鬱症及焦慮症。

⒎飲食不規律的人

缺乏葉酸與維生素B12可能引起憂鬱症狀。

心理專家表示，大多數失眠抑鬱症患者的失眠症狀，是受抑鬱症影響而出現的，因此考慮失眠抑鬱症怎麼治療，重點就在於治療患者的抑鬱症狀。下麵這兩則藥膳對治療抑鬱症狀，兼而緩解失眠症狀都有很好的效果。

1.玫瑰羊心

做法：羊心1個，紅花6克，玫瑰花9 克，食鹽適量。將羊心切片，放入小砂鍋內，加清水適量，放入玫瑰花、紅花同煮，煮約15分鐘，濃縮收湯。將羊心串成串，蘸上玫瑰、紅花湯汁，在火上反復翻烤至羊心熟透，撒上少許食鹽，即可食用。

功效：本品可輔助防治因季節改變而引起的失眠、抑鬱、心悸、胸悶不舒等症狀。

2.香蕉豆漿飲

做法：香蕉1個去皮，搗爛後加入適量熟豆漿，即可飲用。每日1～2次。

功效：香蕉有助於增加人腦內5-羥色胺的含量，食後可使人精神振奮，心情愉快。豆製品中則含有植物雌激素和微量元素鈣，有助於安定人的情緒。

二、正規失眠抑鬱症治療不可或缺

對於症狀明顯、已經嚴重干擾到患者正常工作和生活的失眠抑鬱症怎麼治療，專家表示，無論是食療、自我調節，面對症狀嚴重的失眠抑鬱症都是輔助措施，只有系統規範的藥物治療、心理治療方法，才是有效消除患者失眠症狀和抑鬱症狀的最佳選擇。