避焦慮恐慌 安“心”過大年

又到年關，事情多了起來，心情也跟著緊張起來：一年的工作計畫完成了沒，有沒有升職的希望?過年了親戚朋友之間少不了聚個餐，聯絡聯絡感情，這人情往來，煩還是不煩?

禮尚往來，應酬、人情，過年你焦慮症了嗎?

由於中國“來而不往非禮也”、“欠債不過年”的傳統，所以在過年前，人們就開始在心裡盤算，別人給過我們什麼恩惠，我們不但要還給人家，而且還要在年前還給人家。

“標準上去了就不能下來，雖然今年賺得少了，但是給孩子的壓歲錢是一分也不能少的。要變只能往高升，不能往下降，不然孩子的家長看了也不高興啊。”呂小姐就職于某外企，金融危機後公司效益下滑，她雖然保住了職位，但年終獎金比以往少了一半。

然而，今年過年仍然要給家裡的小輩們準備足夠分量的紅包。“我和我老公家的親戚，凡是沒上班掙錢的都得給，每人給他們200元。每年發紅包都得發出兩三千元。平時公司效益好時咬咬牙也就過去了，可效益不好時，過個年可能就花掉了我和老公半年的存款，加上供房子、供車……”，呂小姐說，其實她挺不願過年的，一到過年，她也高興不起來。

專家指導，如何安“心”過大年!首先，要趕緊轉變觀念，把你要“還債”的人列一個清單，假如是好朋友，完全不必擔心自己的“失禮”，他們不會介意，只要你在他們有困難的時候真誠援助就行了。剩下的人按重要程度排列，逐一排除，只留下一定要“還”的三四個，量力而行地安排。其次，對於父母，平時的電話問候和生活關懷絕對比逢年過節的禮物更重要，沒有必要為了給家人買禮物而造成經濟壓力。

大齡女過年不恐慌心態很重要

陸佳以前最喜歡過年了，不論是元旦還是春節，都會趁機好好玩一頓。可是28歲一過，陸佳就開始害怕過年了，有句形容女性容顏易老的話說：“女人三十豆腐渣”。陸佳雖然也認為此話說得過頭了，但她心裡卻憂心忡忡，總覺得，新的一年，意味著年齡又大了一歲，“長期飯票”——老公沒著落，家裡人總是掛心，少不了要嘮嘮叨叨。一想到這，陸佳就禁不住恐慌。

心理專家表示，“剩女”們首先得告訴自己，不是你一個人在面對這個問題，你不是孤獨的。如果你已經意識到這個問題可能會帶來很大的心理壓力，那麼不妨有所控制自己對這個敏感問題的情緒態度，先自己下下功夫，學會打個哈哈一笑而過，避免當場翻臉導致氣氛尷尬。對親近的親友，也不妨敞開心胸說說心事。

過年“短信焦慮症”好心態是良藥

小馬26歲，是深圳一家合資企業員工。2011年春節，企業為員工放了16天的長假，正月十六才上班。眼看著周圍的親朋好友都陸續上班了，他的心空落落的。春節期間，他曾給一位同事發短信拜年，沒料到，對方的回復令他尷尬至極：“財源滾滾就是‘裁員滾滾’，你這不是詛咒我丟飯碗嗎?”

“這些短消息，千萬不能發給別人。”小馬在短信網站上找到了答案：財源廣進=裁員廣進;財源滾滾=裁員滾滾;心想事成=薪餉四成;招財進寶=遭裁禁飽;財源茂盛=裁員沒剩。

至此，小馬對拜年短信變得格外敏感，一旦收到類似的內容立即刪除，而且還要吐幾口吐沫“避邪”。一來二去，他只要接收短信就會神經緊張，晚上失眠白天頭痛，一想到正月十五過後上班就茶飯不思，時刻想著“裁員”的事，惶惶不可終日。

心理醫生分析說，：“小馬已有強迫症傾向，這是一種心理疾病，屬於神經症的一種。”春節以來，類似的患者很多。丟崗位，減薪水，股市被套等殘酷的事實，使得一些短消息變了味，導致心理疾病的產生。

“越是這種時候，越需要有良好的心態來面對。”心理專家建議那些放長假的企業員工，不妨把收入方面的目標定得低一點，多充電學習，等到金融危機過去，企業重新需要大量用人時，擁有新的知識儲備的人將擁有更強的職場競爭力。