心理保健 把話藏心裡會更孤獨

所謂“中國式孤獨”，是指人們總是習慣於把想說的話藏在心裡，而不直接表達出來。與西方人的開朗熱情、無話不說相比，在很多場合下，我們說話習慣於“說半句藏半句”，給自己留點底，因此，雖然表面上矜持、客氣，可內心深處，卻是深深地孤獨和被遺忘。“人找人不容易，話找話不容易”，找一個可以想說就說、盡情吐露心聲的場所或是朋友是那麼的艱難。

探究中國式孤獨的原因，主要有以下幾個方面。其一，傳統思想的影響。中國傳統文化講究“中庸之道”，反對特立獨行;提倡低調內斂，反對大張旗鼓，因而造就了國人多思慎言的思維方式，使我們不善於分享。其二，時代發展的趨勢。高速發展的社會要求我們應對壓力，找到立足之地。我們漸漸學會了獨善其身，把自己包裹起來，哪怕在虛擬空間中尋找滿足，也不願相信現實。其三，個人性格特質。相對於西方社會，我們的性格普遍相對內向，不願意主動暴露自我。很多人哪怕默默承受辛酸，也不願求助於人。

需要警惕的是，孤獨是可怕的“心靈毒藥”，如果日日被孤獨感侵襲，哪怕身處喧鬧的人群，也只會覺得自己被拋棄、沒有歸屬感，日漸苦悶、抑鬱，甚至仇視社會，做出一些極端行為。

因此，首先，我們不要害怕孤獨，要學會獨處，聆聽內心。一個無法和自己相處的人，也必然很難和別人相處。其次，試著表達真實的自己，面對朋友和家人，把心裡話大膽說出來，這種傾訴本身就有利於降低孤獨感。最後，學會信任他人。“好人總比壞人多”，只有互相信任，才能找到更多志同道合的朋友。總之，打開心靈之門，對內欣賞自己、和真實的自我融洽共處;對外少些顧慮，勇敢與人溝通、將心比心，孤獨自會遠離。