為你解答牙齒保健5個疑問

擁有清新的口氣、健康的潔白牙齒是眾多女性朋友心中所求。事實上，口氣不佳、牙齦出血、蛀牙引起牙痛等牙齒問題卻漸漸成為女性健康的煩惱。總結日常生活中人們對牙齒健康的5個常見疑問，針對這些牙齒問題分別介紹最佳的預防措施及護理方法。

疑問1：“我的牙齒健康嗎?”為什麼我聞不到自己的口臭?

牙醫解答：牙齒清潔，無齲洞、無疼痛感，牙齦顏色正常，無出血現象。這是世界衛生組織提出的口腔健康標準。口腔健康不單純是牙齒健康，它還包括牙齦、牙周、口腔黏膜的健康。“愛牙”除了刷牙護牙，還要記得愛護口腔。

最尷尬的口腔問題：

儘管牙像是口腔的門面，但是口腔健康的氣質可量由氣味決定的哦。據調查，最尷尬的口腔問題就是“口臭”啦，但是為什麼口臭的人都聞不到自己的口臭呢?

據瞭解，“半數有口臭問題的人都不會覺得到自己有口臭。然而，就是因為口臭，同事會躲開他，交異性朋友更是困難重重。”這是由於口腔後邊軟齶部分是同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。

那麼，該如何防治口臭?

(1)正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運動等，大部分的口臭現象都可以消失。

(2)堅持早晚刷牙。不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。

(3)體質較弱女性補充維生素B6和微量元素鋅。這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

(4)無糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助於清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。

口臭自測：

自測口氣的方法非常簡單，將左右兩掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味了。

疑問2：“為什麼刷牙的時候，會流牙血呢?”

牙醫解答：流牙血其實不是牙齒在流血，而是牙齦發炎了，或者患有牙周炎，這些會導致牙齦流血。牙齦發炎、牙周病多數由細菌、牙石引起，當細菌超過一定量就會引起牙齦發炎。日常生活中，當發現牙齦流血，持續幾天如此，就應該到醫院去檢查。

下面讓我們來仔細看看那些導致牙齒出血的原因吧：

維生素C是一種酸性有機物，具有抗出血的作用。當人體嚴重缺乏它時，會導致牙齦出血。但不能把所有牙齦出血完全歸咎於維生素C缺乏。

牙齦出血是口腔疾病的常見症狀之一。一般分為局部性和全身性兩種：最常見的局部原因是牙菌斑或牙結石堆積。此外，刷牙時用力過猛，牙齦受感染，以及喜歡剔牙，都很容易引起牙齦出血。

全身性疾病也是不可忽視的引起牙齦出血的主要原因之一，如壞血病是由於缺乏抗壞血酸(也稱維生素C)所致的全身性出血性疾病，而牙齦出血是該病的一個突出症狀。

患壞血病的病人口腔牙齦呈暗紅色腫脹，腫脹的牙齦有時可遮蓋牙冠。隨著人民生活不斷提高，在我國壞血病已十分罕見。

值得注意的是，各種血液系統的疾病也可出現牙齦出血的症狀，如白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性盆血等，常表現為牙齦出血或拔牙後出血不止。用一般的止血方法不易止住，應該引起高度警惕。

癌症、糖尿病、甲狀腺功能障礙、肝硬化、脾機能亢進、腎炎後期等，也可發生牙齦出血。

牙齦出血怎麼辦?

牙齦出血常伴有口臭，有礙工作社交活動，有的會帶來精神負擔。造成牙齦出血的病因很多。養成良好的口腔衛生習慣，可以預防牙齦炎、牙周炎的發生。

堅持早晚刷牙，飯後漱口，清除汙物和食物殘渣，可防止牙垢和牙結石的形成。

定期到醫院進行牙周潔治(洗牙)是最好的牙齒保健方法。

疑問3：“電動牙刷是否比一般牙刷更好刷乾淨牙齒?”

牙醫解答：電動牙刷有一定的振動頻率，旋轉的刷毛的確更有助清潔牙齒，可以清潔牙齒的每一個面。但是任何牙刷對牙齒的清潔都是有限的，每隔半年到一年，還是建議網友到醫院檢查牙齒，清理牙石。

誤區一：使用大頭牙刷，用力橫刷。

有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時，用力橫刷易使牙頸部由於機械磨耗出現楔狀缺損，並導致牙齦損傷、牙齦萎縮。

誤區二：早刷晚不刷或反之，次數不足。

現代齲病學者研究認為，齲齒的發生是由於細菌繁殖產酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進食後遺下的食物碎屑與殘渣就會積存於齒縫和牙齒溝裂內，成為細菌生長繁殖的溫床。此外，由於夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利於細菌的大肆繁殖，發酵產酸腐蝕牙齒。養成每日“飯後必漱”，每晚睡前用完美蘆薈牙膏夜晚裝刷牙的習慣，這必將使你終生受益。當然，經過一夜安睡後，晨起再用完美蘆薈牙膏早晨裝刷漱一次，會令牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發地投入新的一天。

誤區三：刷牙無所謂時間長短，有刷牙就行了。

有的人把刷牙當作一項無足輕重的例行公事，不願為刷牙多擠出點時間。正確的刷牙應涉及每個牙齒的每一個面，要“面面俱到”。應付式的匆忙刷牙肯定無法達到這一目的。此外，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能充分發揮其功能作用。例如，完美蘆薈牙膏中含有防齲功能的氟元素，為使牙膏中氟元素能充分釋放出來，每次刷牙時間最好在2至3分鐘，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

誤區四：牙刷“超期服役”，用後隨便放置。

一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用後放置不當，如刷頭朝下置於杯中，這也是不少人的習慣。有專家對使用1個月的牙刷進行檢測，發現有大量致病細菌，這些潛在的細菌，隨時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環節侵入人體，引起多種疾病。正確的做法是：刷牙後，應以清水反復沖洗牙刷幾次，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應更換。

誤區五：飯後馬上刷牙。

刷牙本來是一個好習慣，愛護牙齒的人，每天早晚兩次刷牙已成習慣。但有些人飯後馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點什麼都要刷牙，其實這樣反而不利於牙齒健康。人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。

牙醫建議，飯後或吃了酸性食物後，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐後刷牙，也要等半小時後再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。

疑問4：“牙線會讓牙縫變大嗎?”

牙醫解答：這個問題，很多患者也會問到。牙線是不會讓牙縫變大。相反，如果牙縫有異物，用牙籤進行清理則會對牙齒造成傷害。使用牙籤時，對牙齒的側面造成摩擦，對牙齒的損傷很大，不值得提倡。

牙線的選擇

一般市售牙線有無蠟和有蠟兩種.如果剛開始使用牙線者,以無蠟牙線為宜。因為用牙線刮牙縫鄰接面時，到底要刮幾次?要刮到什麼程度才算清潔?最好的指標是刮到“吱嘎”聲出現。就好像我們洗碗洗乾淨時，可聽到“吱嘎”聲一樣。

用無臘牙線可以輕易聽到這種聲音，而有臘牙線必須在臘刮掉以後才聽得到這種聲音。有臘牙線和無臘牙線在潔牙的效果上，相差無幾，鑒於使用與學習上的方便，我們建議使用無臘牙線。

1. 在牙線切割刃上輕輕扯下一段約三十至四十公分長的牙線(最好使用不上蠟的牙線)，將兩端分別卷在兩手的中指上， 兩手指間留下三至四公分長的牙線。

2.將牙線拉緊，若使用在上齶的牙齒時，用兩手的姆指頂著牙線。若使用在下齶時則用兩手的食指去頂牙線。一手在口內，一手在口外，使牙線小心地沿著牙面以拉鋸的方式緩慢通過兩牙之間的接觸點而進入牙縫，直至牙齦溝的底部，再使牙線儘量貼緊牙齒表面向牙冠的方向推出往返做幾次。用同樣的方法去清潔同一牙縫中相對的另一個牙面以及其他牙縫的牙面。

3.需要使用清潔的一段牙線時，只要將一隻中指上的牙線轉緊一圈即可。每一個牙縫都必須用這個方法來清潔。這個動作以文字描述看起來很複雜，其實只要耐心去練習定能熟能生巧，應用自如。如果實在不能得心應手，可以藉著一種牙線手柄來固定牙線會比較容易操作些。

4.嵌入牙線時不能太快，要慢慢以拉鋸方式導入 。

5.使用牙線後，請立刻漱口。

疑問5：“木糖醇可以防止蛀牙嗎?”

牙醫解答：咀嚼含有木糖醇的口香糖能夠刺激唾液分泌，中和口腔的酸性。同時，木糖醇也能夠促進牙齒的重新鈣化。有助預防齲齒。

咀嚼木糖醇產生的大量刺激性唾液中，含有大量過度飽和的礦物質。牙釉質或者牙本質的礦物質丟失，可以通過唾液中的鈣磷酸鹽沉積進行修復。