最適合夏季吃的10大水果

鳳梨

眾所周知，鳳梨是很好的清潔水果，具有很高的排毒作用，在天氣較為乾燥的夏天裡，多吃鳳梨，有益於機體成分的有效吸收和毒素的排出。

梨子

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。乾燥咳痰也要多吃梨。梨子的水分極多，也可以光滑皮膚，補充水分，是夏季裡女性的首選。

櫻桃

櫻桃味美多汁，營養十分豐富，特別是鐵元素的含量十分突出。有健脾開胃、調氣養顏的功效，是夏季保養的必選水果。

甘蔗

勞累過度或饑餓頭暈的人，吃甘蔗可以迅速讓他們恢復精神。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

草莓

草莓不僅色澤光鮮亮麗，口味也十分甜美。有助於食物的消化，清新口氣，潤喉滋膚。是夏季裡不可或缺的一味美容良藥。

無花果

無花果富含氨基酸、有機酸等營養成分，有清熱解毒、止瀉通乳等功效。它不僅是營養價值十分豐富的水果，而且對於孕婦乳汁乾枯等有顯著的治療作用。

香蕉

春季氣候乾燥，容易上火，中醫認為香蕉性味甘寒微澀，對於口渴、便秘等體弱虛汗者尤其有用。但要注意陽氣不足的人不可食用。

蘋果

蘋果是最為人熟知的水果之一，蘋果中除含有多種維生素之外，還含有鎂等微量元素，對皮膚的潤濕和清除臉部斑點有很好的輔助效果。

葡萄

葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。可以算的上是美容寶貝了，近些年來更為美容專家們所認可，是廣大女性們一個不錯的選擇。

鮮棗

棗中含有大量的維生素C，它對女性皮膚的彈性和黑色素的滋生抑制有較好的作用，保持皮膚潔白亮麗，讓女性更加自信、迷人。