春季養生:春季拔罐好處多
拔罐法是我國最傳統的一種養生防治疾病的中醫療法,也頗受現代人的推崇。春季養生提倡養陽,而拔罐恰恰也具有養陽的功效。針對春季拔罐的一些常識與注意事項,專家給出了詳細的解釋。
無論是四肢、肩背部,還是內臟,只要有毛病,拔罐都不失為一種較好的調理方法。效果最好的當然是火罐了,您如果不會拔火罐,那就用大一點的磁罐和罐來拔,雖然見效慢些,但是操作方便、安全,堅持下去,同樣有效。
拔罐這個中醫養生方法,尤其適合有慢性病的人和身體虛弱的老人家。7天或者10天拔一次,每次10~15分鐘。容易受寒的體質,那就經常拔罐,就會有很好的免疫力。不過鳳凰中醫提醒,拔罐時需要注意以下幾點。
1. 拔罐的方法
很多人反映,使用磁罐和真空罐時,老是掌握不好拔罐的力度,不知道拔到什麼程度才算合適。專家建議是,拔罐不管大罐小罐,上罐的時候最好抽氣不要超過三下。當皮肉開始有點兒發緊,出現小的細紋,人稍微感覺有點不舒服時拔罐就可以了。特別是老年人,更不能抽拉得太厲害,否則留罐的時候肉拔起來太多,起罐的時候不好起,拔罐效果也不太理想。
2. 拔罐拔哪裡
拔罐的位置,一般是在後背和腿部,哪兒疼拔哪兒。至於身體前部等一些皮肉比較薄的地方,拔罐時間別那麼長,最好是遵醫囑。如果您腸胃不好、腎虛、哮喘、腰椎骨質增生,都可以用拔罐的方法來治。很多時候,它比吃藥管用得多。拔罐主要拔督脈和膀胱經,拔病灶所在臟腑相對應的俞穴,重點在您拔罐時顏色最深、反應最厲害的地方拔。
3. 拔罐禁忌人群
有心臟病、血液病、皮膚病、皮膚損傷、精神病或神經質的人,肺結核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱、孕婦、婦女月經期、過飽、過饑、過渴、醉酒等,均應禁用或慎用拔罐療法。過於瘦弱的人也不宜用火罐。頭部、心臟處要慎用,不能什麼傷痛都用火罐,外傷、內部肌肉撕裂等都不可用火罐,否則將適得其反。
古人流傳下來這樣一句話,“常拔罐,身強體壯”。拔罐雖然是一種古老的養生治病方法,但是能流傳至今,還是與它的功效有著莫大的關係。我們今人更是應該將這一傳統的養生方式發揚光大。