准媽媽們注意了 生活中5大危險動作

一些生活中的小細節在你看來可能沒多大事兒，然而，正是這些小舉動，可能就會傷害到准媽媽和腹中的胎寶寶哦!晉升為准媽媽之後，一定要學會為自己的一舉一動負責，這是對寶寶的關愛，也是對自己的交待。以下5種危險的舉動，准媽媽日常生活中一定要注意起來哦!

No1：上班翹翹二郎腿

說起這蹺二郎腿的習慣，幾乎人人都有，累了翹上一會兒，體感更舒適，然而這種坐姿保持久了對人體健康無益，這一點相信多數人都知道。有些白領女性習慣性地蹺二郎腿，工作起來一忙就忘了，結果直到腳發麻才知道變換一下坐姿。對於准媽媽來說，這種習慣更是不能保留。

懷孕之後相信准媽媽們都或多或少經歷了水腫的情況，要麼手背虛腫，要麼雙腳浮腫，總之怎麼看怎麼像鴨蹼。懷孕的時間長了之後，雙腳承受的壓力更大，有些准媽媽還會出現小腿靜脈曲張的現象，小腿上的青筋變得尤為明顯。如果再長時間的蹺二郎腿，那麼下肢的血液迴圈就會更差，不僅雙腿感覺壓力山大，甚至腰背都更容易酸疼。

No2：墊腳拿高處的物品

一些身材嬌小的女性懷孕前可能不覺得墊腳尖有什麼問題，平常有什麼高處的東西拿不到了，要麼踮起腳尖夠一夠，要麼蹦兩下，要麼搬張凳子踩上去。其實這幾類做法懷孕之後都不適合再做。

墊腳尖容易讓身體重心失衡，蹦跳也是同樣的道理，而抬腳踩凳子更是危險異常，一旦踩不穩當，極易跌倒受傷。拿高處的物品同樣還存在物品墜落的可能，因此不建議准媽媽們去拿高處的物品，有需要的話，可以將物品收納在觸手可及之處，實在不行那就讓准爸爸們幫忙拿一下吧。

No3：爬高躥低做家務

有些准媽媽懷孕了還不消停，平常家務一點不落下，一會兒彎腰掃地拖地，一會兒爬高擦擦窗戶空調，一會兒蹲著洗洗衣服。其實這些小到不能再小的事情往往也是危險藏匿之處，例如准媽媽蹲著洗衣服，突然電話響了，准媽媽一起身眼前就黑了，結果站不穩摔了跤。

此外， 懷孕進入中後期，腹部明顯凸起的時候，准媽媽們不論是蹲著還是趴著都會對肚子產生壓迫，所以不建議准媽媽再做過多家務，尤其是涉及到彎腰、蹲下的動作。事實上，孕後期准媽媽完全可以雇用保潔人員，既方便省事，也避免了意外的發生。

No4：運動追求高難度

不少准媽媽都有做瑜伽的習慣，不過隨著懷孕時間的延長，有些動作可能不再適合准媽媽做，准媽媽不要強求自己做到，例如跳躍、單腳站立等影響身體重心的高難度動作。雖然懷孕期間適當運動對身體有好處，但過分運動則會給身體帶來不必要的麻煩。如果是練習瑜伽這樣的運動，那麼最好是在專業老師在身邊的情況下練習，而如果是散步等溫和的運動，那麼確保身邊有個家人陪伴著，適當控制運動時間就可以。

No5：抱孩子或拎重物

這一條對於生二胎的女性來說尤為常見，可能懷第二個孩子時，一個孩子還很小，有時哭鬧了需要媽媽抱抱哄一哄，此時准媽媽們一定注意了，千萬不要用腹部支撐著抱起小孩。此外平時過重的物品也不要拿，如果已經出現過流產跡象，那麼更加要注意避免腹部用力。孕中後期，准媽媽如果抱起孩子或提起重物，也容易讓身體失去重心而摔倒。