怎樣預防老年癡呆症的發生呢?

老年癡呆症不一定是指到了老年才會發生的疾病，如果提早預防，是可以避免此病的發生的。怎樣預防老年癡呆症的發生呢?專業醫師給出了如下建議。

一、養成良好的生活習慣。首先是合理安排飲食。食物一定要多樣化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆類及其製品、魚類、瘦肉、瓜子、花生和新鮮蔬菜、水果等。起居要有規律，保證每天睡眠不少於8小時。晚上不能熬得太晚，更不能長時間無節制地打麻將等。

二、積極防治各種慢性病。研究證明，高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、腦中風及慢性支氣管炎等慢性疾病與老年癡呆的發生有密切關係。長期的高血壓會使腦動脈硬化、腦血管壁增厚，導致腦供血不足，引起大腦神經細胞損傷，產生腦萎縮而致癡呆。

三、 勤用腦，多思考，陶冶情操，樂觀向上。大腦是“用進廢退”，大腦用得越少，衰老得越快。越勤於用腦，善於用腦，大腦的活力持續就越長久。

四、 注意維持人際關係，避免長期陷入憂鬱狀態。 因為憂鬱是老年人患癡呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

五、 適當進行體育鍛煉，增強體質。根據自身特點，選擇一兩種適宜的鍛煉方式，如散步、慢跑、打太極、做健身操、打門球等，有利於降脂、減肥和降低高血壓，可促進血液迴圈，保持大腦良好的血液供應，對保護腦神經細胞有不可忽視的作用。

做子女的經常陪父母聊隱天，不要給他們過多的負擔。怎樣預防老年癡呆症的發生呢?這是需要做子女的和父母一起去共同完成的。多一些關心，讓父母快樂的度過每一天。