警惕：五種徵兆預示老年癡呆
老年癡呆是常發的老年疾病之一，主要是有慢性腦供血不足引起的，嚴重的會影響到老人的生命。但是癡呆的前期階段是可以預防的，所以只有瞭解了癡呆的徵兆才能很好的進行預防。
警惕預兆：
1、 頭暈、頭昏昏沉沉、睡眠增多。
2、 頭痛、頭重、頭脹不適、頭鳴。
3、 心煩、易急、易怒、耳鳴、聽力下降。
4、 失眠多夢、注意力不集中、記憶力減退、遺忘。
5、 全身乏力、沉默寡言、判斷能力失常。
保健措施：
慢性腦供血不足多由腦動脈硬化所致，建議控制血脂、體重、血壓。合理膳食，飲食要清淡，不油膩，多吃蔬菜、粗糧，控制高熱量、高脂肪飲食，戒煙限酒，堅持運動，少量醋、幹紅葡萄酒可起抗氧化作用，延緩動脈硬化的發生。
1、 減少脂肪攝入量。少吃動物脂肪，如豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等，這類食物飽含和脂肪酸過多，脂肪易沉在血管壁上，增加血粘度，促進膽固醇的吸收和肝膽固醇合成，促甘油三酯及膽固醇升高，加速血粘度，促血栓形成。
2、 限膽固醇攝入量，忌食膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚籽、魷魚等。
3、 減少碳水化合物攝入量，不要吃過多糖和甜食，尤其血糖高的病人，更應少吃碳水化合物高的飲食，如白薯、土豆、藕等，應多吃粗糧、燕麥、豆類，這類食物中有纖維素，可降血脂。
4、 多食富有維生素食物，無機鹽和纖維素食物，鮮果和蔬菜。因鮮果及蔬菜含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展。
5、 蛋白海味不可少，飲食中缺乏蛋白質，同樣會發生血管硬化，蛋白質用於供應身體必需氨基酸。飲去脂牛奶。海產品如海帶、海魚多含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸，被公認為大腦營養劑、血液稀釋劑，具有降膽固醇、防止動脈硬化、減少腦部供血不足。
6、 限鹽的攝入量。因鈉會進入血管壁，使其增厚，血壓升高，造成血管壁損傷，加重動脈硬化。特別是腦供血不足兼有高血壓者，每日鹽應逐漸減至6g以下。普通啤酒瓶蓋去掉膠墊後一平蓋食鹽約為6g。
7、 保持一顆平靜的心：少想事、心平靜，不必為得不到的東西煩惱或怨天尤人，珍惜你所擁有的一切，寬容他人。多與他人交流生活樂趣，減少思慮，避免心火氣盛。
8、 保持良好睡眠。俗話說：睡的香，才健康，睡得好，大腦好。睡前可聽些輕音樂，喝一杯冷優酪乳，利於睡眠。要堅持午睡，有益於保護大腦血供，頭腦清醒。
9、 要會健康用腦。平時看電視、報紙、學習上網，參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法等活動，可增強腦的思維，避免情緒激動和過度疲勞。
10、堅持運動，如快走、慢跑、散步、打球、打太極拳、練劍等，要掌握活動應量力而行，循序漸進，堅持才能持久受益的原則。
防治方法：
1、 去除危險因素：如治療高血壓、高血糖、高血脂、戒煙限酒(酒一周不超一兩)、減輕體重。
2、 抗血小板聚集藥物應用：如阿司匹林、潘生丁等藥可阻止血小板聚集，利於腦部血液供應。
3、 抗凝及擴血管藥物可使血液暢通，增加腦血流灌注，減輕腦缺血症狀。
4、 中藥治療：當歸、川穹、白芍、熟地、夏枯草等，特別應選精製而成的養血清腦顆粒，它具有擴血管，改善大腦血液迴圈，減少血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抗血小板聚集，抑制神經細胞凋亡等多靶點作用的特點，能改善慢性腦供血不足引起的頭暈、頭痛、失眠、健忘等症狀。
老年癡呆多數是由於腦供血不足引起的，只有有效預防腦供血不足才能預防老年癡呆的發生。通過上面介紹的保健措施和防治方法，能夠有效預防老年癡呆的發生。