老年癡呆解析全攻略
老年癡呆顯然已經成為全世界老年朋友的首要敵人，面對敵人，您又是否做到了“知己知彼”呢?科學研究表明，老年癡呆和腦梗死的發病前期都曾經有長期慢性腦供血不足的存在。而中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發病。瞭解老年癡呆的先兆和慢性腦供血不足的預防措施，對於我們而言是很有必要的。
警惕性預兆：
1、 頭暈、頭昏昏沉沉、睡眠增多
2、 頭痛、頭重、頭脹不適、頭鳴
3、 心煩、易急、易怒、耳鳴、聽力下降
4、 失眠多夢、注意力不集中、記憶力減退、遺忘
5、 全身乏力、沉默寡言、判斷能力失常
預防措施：
慢性腦供血不足多由腦動脈硬化所致，建議控制血脂、體重、血壓。合理膳食，飲食要清淡，不油膩，多吃蔬菜、粗糧，控制高熱量、高脂肪飲食，戒煙限酒，堅持運動，少量醋、幹紅葡萄酒可起抗氧化作用，延緩動脈硬化的發生。
1、 減少脂肪攝入量。少吃動物脂肪，如豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等，這類食物飽含和脂肪酸過多，脂肪易沉在血管壁上，增加血粘度，促進膽固醇的吸收和肝膽固醇合成，促甘油三酯及膽固醇升高，加速血粘度，促血栓形成。
2、 限膽固醇攝入量，忌食膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚籽、魷魚等。
3、 減少碳水化合物攝入量，不要吃過多糖和甜食，尤其血糖高的病人，更應少吃碳水化合物高的飲食，如白薯、土豆、藕等，應多吃粗糧、燕麥、豆類，這類食物中有纖維素，可降血脂。
4、 多食富有維生素食物，無機鹽和纖維素食物，鮮果和蔬菜。因鮮果及蔬菜含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展。
5、 蛋白海味不可少，飲食中缺乏蛋白質，同樣會發生血管硬化，蛋白質用於供應身體必需氨基酸。飲去脂牛奶。海產品如海帶、海魚多含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸，被公認為大腦營養劑、血液稀釋劑，具有降膽固醇、防止動脈硬化、減少腦部供血不足。
6、 限鹽的攝入量。因鈉會進入血管壁，使其增厚，血壓升高，造成血管壁損傷，加重動脈硬化。特別是腦供血不足兼有高血壓者，每日鹽應逐漸減至6g以下。普通啤酒瓶蓋去掉膠墊後一平蓋食鹽約為6g。
7、 保持一顆平靜的心：少想事、心平靜，不必為得不到的東西煩惱或怨天尤人，珍惜你所擁有的一切，寬容他人。多與他人交流生活樂趣，減少思慮，避免心火氣盛。
8、 保持良好睡眠。俗話說：睡的香，才健康，睡得好，大腦好。睡前可聽些輕音樂，喝一杯冷優酪乳，利於睡眠。要堅持午睡，有益於保護大腦血供，頭腦清醒。
9、 要會健康用腦。平時看電視、報紙、學習上網，參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法等活動，可增強腦的思維，避免情緒激動和過度疲勞。
10、 堅持運動，如快走、慢跑、散步、打球、打太極拳、練劍等，要掌握活動應量力而行，循序漸進，堅持才能持久受益的原則。
如何利用藥物防治老年癡呆：
1、 去除危險因素：如治療高血壓、高血糖、高血脂、戒煙限酒(酒一周不超一兩)、減輕體重。
2、 抗血小板聚集藥物應用：如阿司匹林、潘生丁等藥可阻止血小板聚集，利於腦部血液供應。
3、 抗凝及擴血管藥物可使血液暢通，增加腦血流灌注，減輕腦缺血症狀。
4、 中藥治療：當歸、川穹、白芍、熟地、夏枯草等，特別應選精製而成的養血清腦顆粒，它具有擴血管，改善大腦血液迴圈，減少血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抗血小板聚集，抑制神經細胞凋亡等多靶點作用的特點，能改善慢性腦供血不足引起的頭暈、頭痛、失眠、健忘等症狀。
活到老，玩的好，如果您退休了，終於有閒置時間去玩、去享受老年生活時，人癡呆了，這可比趙本山說的“人活著，錢沒了”還要讓人遺憾。“家有一老，如有一寶”，家中的“寶”癡呆了，那讓家人如何是好，這無非是家裡的沉重負擔，生活中的很大困擾。養成正確的生活習慣、飲食習慣，行之有效的預防老年癡呆等病症。