中醫按摩養生法 血通暢防病養生
中醫養生是大家現在比較崇尚的養生法，也是比較適合中國人的方法，中醫養生中最常用的就是中醫按摩，通過按摩來刺激經絡通氣血，讓身體不淤積廢物，也達到減少疾病的目的。
按摩頭部經脈可讓氣血暢通
人體頭面頸項處穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經中樞，是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑，為經脈之所會，氣化之所通。
人體十四正經，有手三陽經、足三陽經和任督二脈8條經脈循行起或止於頭面，故中醫認為：“頭為諸陽之會，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注於頭。”耳有全身反應區，耳為腎之竅，為十二經脈所灌注，內通於腦。“目為肝之竅，心之使”。五臟六腑之精氣皆上注於目，為之精。“鼻為肺之外竅”，是肺氣出入之門戶，司呼吸，主嗅覺。口為脾之竅。延髓是人的生命中樞，位於頸椎管內，支配全身，大部分神經均通過頸部的延髓。
頸椎是頭顱的支柱，頸動脈是供應腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴張腦血管，促進腦部血液迴圈，保證頭部供血供氧，提高血流量，改善腦細胞的營養狀況，防治腦動脈硬化。所以按摩頭面頸項部可促進五官氣血通暢。
按摩方法解讀
十指梳頭，掌心摩耳頸
十指環屈成耙狀，從前額髮際往後梳神庭(位於頭部前髮際正中直上約0.5寸處)、百會(位於頭頂部正中線距前髮際5寸處)等穴，經枕骨向下，十指併攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(位於頸部，當前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位於喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處)收，掌心順摩耳頸共50下。
雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指併攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦，再往頭兩側經後腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處收，掌心順摩耳頸共50下。
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雙掌豎摩面
雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推(印堂)至髮際，來回摩擦為一下，共50下。
按揉太陽絲竹空
用雙手食、中、無名三指併攏，兩食指分按兩側太陽穴(在眉梢與眼梢中間向後約1寸凹陷中)，兩中指分按兩側絲竹空 (在眉後凹陷中)，兩無名指分按兩側瞳子髀(在絲竹空直下)，兩拇指分按兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
按揉翳風聽宮穴
用兩拇指分按兩耳翳風(在耳垂後凹陷中)，兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中)，兩食指順按兩耳聽會(在聽宮直下)，兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中)，兩無名指分按兩耳和髎(在耳前鬢角下)，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，兩手餘四指摟抱，著力頭兩側，隨拇指而動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，再向內揉摩旋轉50下。
兩掌搓擦頸椎頸動脈
用兩手掌交錯橫按在頸部，左掌在上邊(後腦)，右掌在下邊(頸椎)，兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側頸動脈，右指端達左頸動脈，左指端達右頸動脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦為一下，各50下。
另外，還可以轉眼球、轉舌、叩齒，方法是頭頸不動，兩眼球同時先順時針方向從上向右向下向左再向上轉25圈，舌尖亦隨著眼球同方向轉25圈，每轉一圈叩一下齒;再逆時針方向轉25圈，叩齒25下。
按摩的作用
以上方法，只要堅持每晚睡前及早醒後在床上各操作1遍(約10分鐘)，就能有效地調節頭、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神經功能，促進大腦神經中樞的血液迴圈，增進大腦組織血液、氧氣、營養物質的供應，保持頭面血流暢通，對防治腦動脈硬化，預防腦中風有良好的作用。
上面這些中醫按摩的方法，能夠防治頭痛、頭暈、感冒、失眠、老年癡呆症、頸椎病、面神經麻痹、口眼歪斜、耳鳴、耳聾等各種疾病，還能調和五臟六腑氣血，也能美容，減少皺紋、白髮，延緩衰老。