冬季皮膚乾燥喝什麼湯好

冬天喝什麼湯最好：

1、北沙參瘦肉湯

食材：豬瘦肉18克，北沙參15克，無花果5個，百合30克，陳皮1片。

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無花果洗淨，切開。瘦肉洗淨，切厚片，沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗淨。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。

功效：滋陰潤燥、養肺健脾、行氣、化痰、清喉。

2、鯽魚蘿蔔湯

食材：鯽魚，白蘿蔔，生薑，蔥，花雕酒，食鹽。

方法：

鯽魚洗淨。白蘿蔔洗淨、去皮、切塊。生薑洗淨、切片。蔥洗淨，切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下，去腥。然後把鯽魚放煲裡，加入蘿蔔、生薑，一同煲成湯後，加入蔥花、花雕酒和食鹽，繼續煲2到3分鐘即可。

功效：明目潤膚、健脾益胃、消食消食化滯，特別為身體補充蛋白質以及維生素A。

3、蔬菜龍骨湯

食材：豬龍骨1根，玉米1根，蘑菇10朵，胡蘿蔔1根，西芹2根，薑8片，鹽，香蔥。

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先把豬龍骨洗淨，然後用熱水燙一下，瀝幹水分。玉米洗淨，切段。蘑菇浸泡至軟，洗淨。西芹洗淨。胡蘿蔔洗淨、去皮、切厚塊。把豬龍骨、胡蘿蔔、玉米、蘑菇、生薑片一同放入煲中，加入適量清水，煲1小時後，繼續加入西芹，煲30分鐘，然後撒入蔥花和食鹽即可。

功效：幫助身體補充不飽和脂肪酸、鐵質、磷質、鈣質、維生素、胡蘿蔔素等眾多營養素，具有滋補潤肺、養顏、排毒等功效。

4、瘦肉雪梨湯

食材：瘦肉、雪梨各適量，蜜棗2個，食鹽。

方法：

瘦肉洗淨，切厚塊，然後用沸水熱燙一下。雪梨洗淨、去核，注意保留雪梨皮。把瘦肉、蜜棗一同放入煲裡，加入適量清水，慢火煲1小時。接著往煲裡加入雪梨，繼續煲半小時，加入食鹽即可。

功效：清熱潤肺、化痰止咳、養血行氣，為身體補充蛋白質、鐵質、鈣質、鉀質、磷質等眾多營養素。