迎盛夏6運動清涼瘦腿 還辣媽修長美腿

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炎炎夏日即將到來，也許辣媽們此前忙於照顧寶寶操勞家務，在夏季穿露腿夏裝時才發現忽略了對雙腿的護理，曾經的修長美腿如今已變得又短又粗。不過沒關係，我們將推薦給辣媽6種清涼瘦腿運動，還給大家曾經的修長美腿。

1、游泳

游泳是最安全平穩的運動之一。人在游泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉，其中當然包括腿部肌肉。

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2、騎馬

人們在騎馬的時候為了保持身體平衡，往往會拉緊腿部肌肉從而達到鍛煉的目的。因而騎馬也是最有效的瘦腿妙方之一。

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3、騎自行車

騎自行車不僅可以減去肥肉，還能幫助塑造完美的腿部曲線。

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4、跳蹦床

跳蹦床也是一種有效的瘦腿方法，長期堅持可跳出修長美腿。

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5、跳健身韻律操

健身韻律操不僅能塑造整體曲線，也能改善腿形，鍛煉腿部肌肉。

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6、步行或爬樓梯

最簡單有效的瘦腿方式莫過於步行。為了增強減肥效果也可以選擇爬樓梯。