春天防春困吃什麼好

春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季是個多病的季節，多吃水果，可以幫助你增強抵抗力、提高身體免疫力，那麼春天防春困吃什麼呢?如何預防春困?

春天季節，人容易犯困，會感到疲勞，有時心神不定，產生常說的“春困”。醫學上叫“春困症”。

有效防春困的食物

白色

如燕麥片，可降膽固醇及甘油三酯。

綠色

如各種綠色蔬菜都含維生素C，綠茶內含茶多酚，有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。

黑色

如黑木耳，有防止血栓及降低膽固醇的作用。

紅色

如紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液迴圈，可防老年動脈粥樣硬化。

黃色

如胡蘿蔔、紅薯(地瓜)、黃瓜、玉米等含胡蘿蔔素，可增加轉化為維生素A，可保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的濕潤，不受細菌、病毒之侵入。

小編提醒：春天季節，人體容易出汗，丟失水分，加上天氣變化無常，所以春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。