茶葉減肥 方法很重要

茶葉減肥，方法很重要。聽說茶葉具有減肥的功效，很多熱衷減肥的人士就買了各式各樣的減肥茶來喝，結果發現沒有減肥的功效，就把這些減肥茶丟一邊。其實您可曾想過是您喝茶的方法不對呢。

每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內快速減肥，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恒心調整，你也可以達到你想要的體重。

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶、發疇茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3.紅茶、發疇茶：有助消化。

知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助?如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

專家認為喝減肥茶具有減肥的輔助功效，因為茶中含有助消化和促新陳代謝的成分。其實，減肥最重要的還是要主要飲食結構，平時加強體育鍛煉，才是健康減肥瘦身的不二法門，這樣也才能擁有持久的減肥效果。