茶葉泡多久才能達到養生的效果

大家都說茶葉可以養生，其實一點沒錯，大事茶葉需要衝泡多長時間和多少次數呢，大家可能都不是那麼的瞭解，不同的茶葉有著不同的沖泡方法，每種茶葉的差異很大，茶葉的種類不同水溫也是不同的，所以，大家一定要掌握泡茶中的奧妙，好茶葉加上好水，在加上一點必備的泡茶寶典對身體是更好的了。

泡茶不僅是一種勞動，也是一種文化。因此，茶水的好壞與泡茶有著一定的關係。在泡茶時一定要掌握其泡的時間，這樣才能保證茶的味道。下面，我們就來瞭解下茶葉泡多久才能達到養生的效果吧。

茶泡多久才健康之紅茶泡法，泡久些更健康。與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮地它的保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次—4次，紅碎茶則可沖泡1次—2次。

茶泡多久才健康綠茶泡法，現泡現喝。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞，茶湯不但會變黃，其中的芳香物質也會揮發散失。

一般來說，綠茶沖泡水溫以80℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2—3分鐘為好，最好現泡現飲。綠茶與水的比例要恰當，以1：50為宜，常用3克茶葉沖水150毫升，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。黃茶和白茶的沖泡方法與此接近。

茶泡多久才健康黑茶泡法，重點在洗茶。以普洱茶為代表的黑茶，屬於後發酵茶類，原料較為粗老。黑茶的特徵在於"越陳越香"，須經歷較為劇烈的沸水沖泡過程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味兒，而緊壓磚茶還要經過烹煮。

第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質，而且更香醇。後續沖泡時間常為5分鐘。

茶泡多久才健康烏龍茶泡法，茶葉要多放。烏龍茶沖泡時水溫也以沸水為宜。烏龍茶的泡茶用量較多，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。烏龍茶可沖泡5—6次，時間可由短到長，以2—5分鐘為宜。

溫馨提示：茶葉的選擇很重要，好的茶葉要有好的方法，那就更加完美了，所以，以上這些泡茶的方法希望能幫助愛喝茶的人，也能幫助你們達到想要的養生效果，大家平時多瞭解一些相關的知識。