有助於戰痘的美食餐單

痘痘臉，無數女人的噩夢，雖然換過無數化妝品，痘痘卻依然層出不窮。怎麼辦？難道就這樣任其肆虐？其實，在我們積極尋找外在幫助的同時，何不試試內養部分？

痤瘡一般不需要醫療治療。如果症狀較嚴重，處理不當便會留下後患，造成面部麻點或疤痕而影響美容。為了減少和減輕痘斑，減少“成人痘”，這裡我們推薦四款戰痘的美食。

鮮奶水晶香蕉

原料：香蕉6只，牛奶150毫升，山楂糕50克，瓊脂15克，冰糖250克。

製作方法一：

(1)將香蕉去皮，切片，加少許糖。
(2)瓊脂加水浸軟，加1250毫升水煮沸後放入冰糖，文火熬煮20分鐘，下牛奶、香蕉片，煮沸後關火。
(3)冷卻後放入冰箱冰凍2小時至凝結。食時切小塊，加上冰水，放上切成丁的山楂糕即可。

食療效用：清熱補虛，潤腸消食。適用於發痘者，飯後當冷飲食用。

果菜防痘汁

原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、鳳梨各適量。

製作方法二：

(1)將苦瓜去籽，鳳梨去皮，切塊；
(2)將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、鳳梨放入攪拌機一同打汁，調入蜂蜜飲服。每日飲用1-2杯。

食療效用：可清熱解毒、殺菌消炎。

海帶綠豆湯

原料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。

製作方法三：

(1)玫瑰花用紗布包好；
(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮；
(3)海帶溫水泡好切成絲；
(4)將以上各原料與綠豆放入鍋中，加適量清水煮至綠豆軟爛即可。撿去玫瑰花，吃綠豆粥。

食療效用：可活血化瘀，消除粉刺。

玉米鮮奶金瓜盅

原料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿蔔半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。

製作方法四：

(1)將南瓜表皮刷洗乾淨，對半切、去籽，取半個分量備用(不必削皮或切塊)。
(2)以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個南瓜即可。
(3)鍋水滾沸後，將南瓜置入，調小火燜煮至南瓜肉熟(維持半個瓜形完整)。
(4)取出熟南瓜，擱在盤裡備用。
(5)在鍋裡剩餘的南瓜湯汁裡，加入香菇片、胡蘿蔔塊、玉米粒，燉煮約20分鐘。
(6)滾沸後，倒入低脂鮮奶，一起熬煮20分鐘，使各食材味道融合。
(7)將完成的湯盛入備好的南瓜盅裡，可邊吃湯料邊挖食南瓜的瓜肉。

食療效用：提高肌膚的抵抗力，促進人體新陳代謝和腸胃蠕動，有效清除宿便和有害物質，使身體更清爽有活力。同時有助於調整內分泌、減輕痘痘的發作。