脂肪肝必做7件事:絕對不能再喝酒

體檢時被查出脂肪肝的人現在越來越多。近日有醫學專家指出，脂肪肝是肝臟疾病的重要信號，還會不聲不響地導致很多其他疾病。

脂肪肝是肝臟疾病的重要信號

脂肪肝還會導致很多其他疾病

如果不及時治療，可能會導致肝炎或肝硬化等永久性肝臟損傷。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事：

1、絕對不能再喝酒

雖然有些脂肪肝與喝酒無關，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應該絕對禁酒。

脂肪肝，患者應該絕對禁酒

受傷的肝臟沒法處理酒精，加速肝臟惡化進程

道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程。

2、減肥

由於脂肪肝是一種消化系統疾病，因此飲食控制至關重要。

脂肪肝是一種消化系統疾病

脂肪肝患者一定要減肥

減肥是消除它的核心任務，肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛煉，經常進行戶外活動。

3、儘量避免各種藥物

受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。

受傷的肝臟功能減弱，藥物會雪上加霜

然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高，就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。

4、少吃肥肉和油炸食品

由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減，因此應儘量少攝入脂肪。

脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減

少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調整時間。

5、多吃有機食物

有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負擔。

有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負擔

另外，吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。

6、補充重要氨基酸

N—乙醯半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能，預防肝部炎症，進而有助於改善脂肪肝病情。

N—乙醯半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能

雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。

7、多攝入蛋白質

補充蛋白質有助於改善肝功能，但應注意：紅肉每週只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個；

補充蛋白質有助於改善肝功能

常吃少油的豆製品;多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。