預防缺鈣吃什麼_韭菜炒蝦皮的做法
文章導讀
韭菜炒蝦皮，是一道有很好補鈣效果的家常菜，如果您需要補鈣的話，不妨就試試這款美味吧!
原料：
蝦皮30 克，韭菜300 克，鹽、食用油、味精適量。
做法：
1. 把韭菜擇洗乾淨，將水瀝幹，切成2 釐米長的段。
2. 將蝦皮清洗乾淨，把多餘的水分擠出去。
3. 把鍋放在火上，將油放入鍋內燒熱，把蝦皮放入鍋內先炸一下，隨後將韭菜、鹽放入鍋內，加少量水，翻炒幾下，放入味精調味，出鍋即可食用。
功效提示：
營養豐富，尤其含鈣量高，還含有維生素C 和纖維素，對產後媽媽和母乳餵養的新生兒預防缺鈣有很大幫助
韭菜炒蝦皮的做法您學會了嗎?希望這道菜真正能夠説明到需要用飲食來補鈣的朋友哦!