８大清腸果蔬 吃掉體內脂肪

體重很輕，但是卻顯得臃腫肥胖，都是水腫惹的禍，消除水腫，讓你重拾苗條。現在小編給你推薦8種瘦身果蔬，助你排毒消水腫!

蘋果：減肥指數★★

受歡迎理由：蘋果含可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。

土豆：減肥指數★★★

受歡迎理由：土豆澱粉多為抗性澱粉，消化吸收慢，產生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。

茶葉：減肥指數★★★★★

受歡迎理由：茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有多種維生素，具興奮神經、抗疲勞、抗氧化、抗癌症等多種功效。因此具有解膩減肥的功能。普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品，可以長期飲用，副作用少。肥胖者每天飲用3杯普洱茶，1個月後，血脂下降，體重減輕。

香蕉：減肥指數★★★

受歡迎理由：香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用。

冬瓜：減肥指數★★★★

受歡迎理由：冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之功效，自古就被認為是減肥妙品。肥胖的人體內大多積有較多水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。