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10個美容等待時間輕鬆燃脂

文章導讀

一些能夠幫助你有效度過美容等候時間的燃脂小秘招,它們和每個美容步驟都息息相關:等待爽膚水被皮膚吸收,等待精華素滲入皮膚,等著卷好的發卷成 型,等著甲油幹透?細數起來還真不少,將無聊難耐的等候轉化為熱情有效的燃脂時間,不但美容效果佳還能同時燃燒脂肪,運動你平時活動不到的地方,一舉兩 得!

一、洗顏時間:腰胯燃脂時段

洗臉時是最容易被利用的時間,同時也是最容易被忽視的時間。通常大家都是傻傻地直立彎腰洗臉,其實,這個動作時間長了,對腰部是很不利的,會給腰椎帶來負擔。何不利用洗臉時間來給腰胯做個簡單運動?避免損傷腰部,還能運動到身體上平常很難被運動到的胯部。

燃脂做法

1、潔面時雙腿自然分開站立,可以減輕腰部壓力;

2、雙膝微屈,按喜好有節奏地微微下蹲數次,下蹲時有意識地控制下蹲幅度,練習大腿部肌肉。

3、踮起腳尖,在保證腳跟不著地的情況下,上下擺動,仿佛踩在彈簧上的感覺。

4、利用刷牙的時間向左、向右轉動胯部,每次每側各轉動3次。

5、單腳獨立,另一隻腳抬起左右擺動膝蓋,帶動著大腿來活動胯部,抬起腳的幅度不用太高,以輕鬆保持平衡為宜。