冬季小心肝病來襲

冬季小心肝病來襲，在冬季我們的飲食上都開始轉向高脂肪高熱量的食物，再加之如果不注重忌口，那麼對於肝臟的壓力是非常大的，那麼如何減輕肝臟的壓力呢?

冬季寒冷乾燥，許多人都會攝入過多的高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，加之冬季運動少，這些都會讓肝臟“很受傷”。肝臟與心臟一樣，是支撐生命大廈的重要支柱之一，它擁有生命離不開的生理功能。中醫認為，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，將致病。

養肝首先要知道大怒會傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。強健肝臟，要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

養肝護肝該吃啥?

養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱、保護視力。

中醫講“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，鹹入腎”。以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。春季肝氣過旺，不宜吃太多酸味食品。

冬季小心肝病來襲，專家表示我們在冬季飲食上也應該做一些調整，應該在飲食上多食用一些粗纖維的食物，這樣對於我們的身體和肝臟都是非常有幫助的。