寶寶解秋燥應多吃蜂蜜

秋季非常乾燥，大家應更加注重養生，秋季養生注重的是——解秋燥;那麼，在乾燥的秋季嬰兒該如何飲食，才能避免秋季乾燥的煩惱呢?小編推薦——多吃蜂蜜，蜂蜜的營養成分特別豐富，下面來看看應該如何食用。

1、蜜奶飲

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。

適宜於產後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。

2、蜂蜜蘿蔔汁

取白蘿蔔400克，洗淨，去皮切碎，用潔淨紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服，每天三次，連服3-5天，對便秘者療效最佳。

3、蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許凍開水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效;緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽乾等症。

4、蜂蜜水

取2勺蜂蜜，用40℃以下的溫開水沖服，可迅速補充能量。運動或熬夜後飲用蜂蜜水，可緩解疲勞。

5、香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，待涼後加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顏。

溫馨提示：蜂蜜的營養成分特別豐富，具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，所以除了寶寶以外，大人們也應該多多食用哦!