常坐電腦前吃什麼對視力好

如今電腦已經很普及了，如果經常坐在電腦前工作或遊戲的話，那對眼睛是有一定傷害的，所以一定要注意保護好自己的眼睛，在平時應多吃一些對保護眼睛有好處的食物，避免視力退化，那麼，究竟經常坐在電腦前的人吃什麼食物對視力好呢?

經常坐在電腦前的人吃什麼食物對視力好

常常坐在電腦前工作，對我們的眼睛是會產生不小的損害的，所以我們一定要注意保護好自己的眼睛，尤其是要注意選擇一些對自己的視力有好處的食物。

常坐電腦前應多吃：胡蘿蔔，蘊含了維他命A及多種類胡蘿蔔素，乃維持眼睛健康之必需要素;草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一;核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障;奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。另外，還要注意多吃動物內臟和奶油、小米、胡蘿蔔、黃花菜、枸劄子及各種新鮮水果，這些都有健眼的效果。

此外，多吃蛋白高的食物也很重要，蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃。

其實，在我們的生活中有很多水果和蔬菜都對視力有保護的作用，只要你多加留意，就一定能找到自己喜歡吃的，常坐在電腦前的人不妨多吃以上這些食物，讓自己的視力不受電腦的影響。