保護眼視力有妙招

白領電腦族們每天對著電腦螢幕，眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射，長久下來眼視力難免會受到傷害。如果本身視力就不好或者患有散光等，那視力問題將會雪上加霜。所以日常要加強對視力的保護，下面我們一起來瞭解幾種保護眼視力的方法吧。

一、轉眼法

二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。

二、眼呼吸凝神法

二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。

通過以上鍛煉可以有效的鍛煉我們的眼睛，這樣眼睛就不會覺得太累，不會出現視疲勞。眼睛對人的重要性不言而喻，所以一定要行動起來保護好自己的眼睛，經常給眼睛做個運動。

溫馨提示：以上已經為大家詳細介紹了四種簡單的保護眼視力的方法。希望對大家有所幫助。為了保護好我們的眼視力不下降，希望每天對著電腦的朋友們有時間的時候可以鍛煉一下試試，對我們的身體很有益處的。