白領的咖啡減肥法

咖啡是工作人士的絕佳選擇，提神醒腦，口感獨特，無可替代~喝著咖啡順便減肥，豈不美哉!

·早上：

適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至於咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之後別忘了趕快運動。

·中午：

吃完午餐後，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

·下午：

吃飽後不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或做做柔也很好。

如果這種方法你還沒試過，那就真的太可惜啦~不留遺憾，讓自己日漸“消瘦”吧~