孕婦吃月餅要小心

月餅是我們中國的特色食品，很多人都是喜歡吃月餅的，很多准媽媽一定也會禁不住香甜的誘惑，可是孕婦能不能吃月餅一直沒有一個具體的結果，但是孕婦吃月餅一定要小心，一不小心，多吃了月餅很有可能帶來你不知道的危害。

1、多吃月餅易生“熱氣”

從營養學和醫學兩方面的角度來說，月餅中含有非常多的油和糖，而且在製作月餅的過程中，還有多次的煎炸或者烘烤，因為食用過多有可能產生很多的熱氣，腸胃很難消化，因此，油潤甘香的月餅並非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

2、月餅中的“營養”很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)，而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。

從這個角度講，一個月餅已相當於一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養”很是過剩了。

3、蓮蓉月餅也不宜多吃

蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素，是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看，蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。

蓮子雖有很好的滋補作用，但製成餡料後，加入了大量的糖和油，搖身變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利於胃腸健康，因此無論何 種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時由於茶所含熱量低，相 較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

通過專家的介紹，孕婦吃月餅一定要小心啊，一旦過食有可能影響胎孕，對肚子裡的寶寶是不好的，所以有的時候孕婦的嘴也要忍一忍啊。